意识到自己患有抑郁症或认识到您关心的人患有抑郁症可能很困难，因为并非每个人都以相同的方式经历抑郁症。当你在高中或大学时，你承受着很大的压力，再加上你人生中这个时期的情绪起伏，你可能很难知道你的感受是抑郁还是其他什么。
抑郁症会是什么样的感觉
我们通常认为抑郁症是指长时间感到悲伤或情绪低落，但抑郁症还有很多其他症状，包括：

• 经常或持续感到悲伤、空虚、绝望、沮丧、烦躁或悲观。
• 食欲无意中改变，例如吃得太少或太多。
• 睡眠模式的改变，例如无法入睡（失眠）或睡得太多（睡眠过多）。
• 感到疲倦或精力不足。
• 对您通常喜欢的活动不那么感兴趣，或者比以前更不喜欢这些活动。
• 难以集中注意力或记住事情。
• 感到内疚、无价值或觉得自己还不够。
• 感到不知所措，无法应对新挑战或寻求帮助。
• 不照顾自己，包括不洗澡、不刷牙或避免其他个人卫生任务。
• 使用酒精或药物来应对困难的情绪或情况。
• 不愿意与家人和朋友交往。
• 经常有死亡或自杀的念头。自杀念头的范围很广，从“我希望我不在身边”或“我希望我死了”，到制定如何结束生命的计划。

根据年龄、性别和文化背景的不同，抑郁症的症状可能有所不同。它们可能包括：

• 哭泣或愤怒的爆发。
• 移动或说话的速度比平常慢。
• 踱步、坐立不安或无法静坐。
• 在家庭作业、家务或其他义务上落后。
• 不再像以前那样享受事物。
• 与家人或朋友打架。
• 避免社交互动，例如不回复短信或逃课或社交活动。
• 表达内疚的评论，例如“我不值得和其他人在一起”或“我让你失望”。
• 睡眠变化，例如晚睡、早起、起床困难或小睡次数增多。
• 难以做出决定、回答问题或清晰思考。
• 使用酒精或药物来应对困难的情绪或情况。
• 自残。

有时，抑郁症状会以身体感觉的形式出现在您的身体中，例如不明原因的频繁头痛、胃痛或背痛。其他时候，医疗问题看起来与抑郁症症状相似或重叠，甚至恶化。慢性疼痛、偏头痛和甲状腺疾病可能会让人感觉或导致抑郁症状。
我如何知道我是否需要抑郁症帮助？
如果您出现这些症状超过两周，或者它们使您难以享受生活或度过这一天，那么是时候寻求一些支持了。告诉您信任的成年人，例如父母、监护人、导师、教练或学校辅导员您的感受。